由于工作的壓力，現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)都會(huì)患上憂郁癥，不同的只是憂郁癥的嚴(yán)重性。工作的壓力，生活的壓力讓憂郁癥越發(fā)的嚴(yán)重起來。本來就疲于精力去面對(duì)工作，現(xiàn)在還要花費(fèi)時(shí)間來面對(duì)由于，實(shí)在是讓人很疲憊。如何治療憂郁癥理所當(dāng)然的成為了現(xiàn)在白領(lǐng)最關(guān)心的話題，在不同的職場(chǎng)當(dāng)中，引發(fā)憂郁癥的因素都不一樣。由于憂郁癥的程度都大不相同，所以治療的方法手段也都不同。女性在職場(chǎng)應(yīng)該如何生存
第一、當(dāng)遇到一些讓自己情緒失控的事情時(shí)，不要太著急。多做幾個(gè)深呼吸讓自己的心情快速的平復(fù)下來，不要因?yàn)榍榫w的失控導(dǎo)致工作上的失誤。去室外多呼吸呼吸新鮮空氣，在放松的時(shí)候腦海中暫時(shí)不要想任何關(guān)于工作的事情，等心情平復(fù)下來之后，在回到工作場(chǎng)所，以平常心對(duì)解決事情。千萬不要為了發(fā)泄當(dāng)時(shí)的情緒就亂發(fā)脾氣，這樣會(huì)導(dǎo)致很差的后悔。
　　
第二、有很多白領(lǐng)的憂郁癥都是因?yàn)閿橙瞬女a(chǎn)生的，而這個(gè)敵人往往都是不存在的，純粹是自己假想出來的一個(gè)虛幻人物。每次走在路上，都會(huì)覺得有人在議論自己，每次失敗的時(shí)候都會(huì)覺得是別人害得，總是把錯(cuò)誤歸到別人的身上。當(dāng)面對(duì)這種情況的時(shí)候，一定要及時(shí)地調(diào)整好自己，不要總是想著有人針對(duì)自己。將注意力從假想敵的身上轉(zhuǎn)到工作上。
　　
第三、白領(lǐng)產(chǎn)生憂郁癥還有一個(gè)很重要的原因就是工作帶來的壓力。每天面對(duì)著桌上堆積如山的文件就會(huì)覺得很頭痛，即使每天認(rèn)真的工作有時(shí)候也處理不完，長時(shí)間的面對(duì)電腦處理這些文件眼睛會(huì)非常干澀，而且也會(huì)讓大腦轉(zhuǎn)得越來越慢。雖然說工作量很大，但是也要注意適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢ＷC每次都以最飽滿的精力來處理文件，這樣的工作效率還會(huì)更高。
　　
不要小看憂郁癥，嚴(yán)重起來還會(huì)導(dǎo)致自殺現(xiàn)象。現(xiàn)在有很多的報(bào)道都寫到白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫^大而自殺，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生最主要的原因就是憂郁癥。只要及早的將憂郁癥治療好，才能保證工作的效率，同時(shí)也能保證自身的安全。在職場(chǎng)中如何才能讓自己變得更好