北京市疾病控制中心職業衛生所副所長白韶英稱，目前職場人遇到的這些病癥，并沒有被列入法定的職業病范圍之內，只能算作是與工作相關的疾病，因此，也就不屬于勞動行政部門工傷保險賠付范圍。那么危害白領身體健康的相關疾病都有哪些呢？

1.干眼癥
電腦是現代辦公不可缺少的一個工具，長時間地盯著電腦屏幕，就會對人的眼睛造成損傷。近距離用眼容易造成視物模糊、復視、文字跳躍走動等；眼困倦，甚至眼瞼沉重、對光敏感及眼球和眼眶周圍酸痛或疼痛、眼干、異物感、流淚等。

對策：工作時，燈光從側面照射，光強要適當；每隔一個小時后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色；每天做兩次眼保健操。

2.鼠標手
人在使用鼠標時，腕關節背屈約45°～55°，這就會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管。手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感，還會出現腕關節腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。反復機械地集中活動一兩個手指，會拉傷手腕的韌帶，導致周圍神經損傷或受壓迫。

對策：每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動鼠標，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

3.骨骼損傷
長期保持一個姿勢，對骨骼肌肉造成損傷。主要表現手、肩關節及腰痛，發生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。

對策：工作臺、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

4.手機肘
患“手機肘”的人大多是平時接打手機、發送短信的時間超過4個小時的人。“手機肘”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛，胳膊有時抬不起來。癥狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而活動受限。

對策：打電話時應盡量使用耳機，或嘗試“左右開弓”地打電話。打完電話后應進行適當的活動，還可以用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

5.鍵盤腕
主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。

對策：應將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右活動一下腕部；治療時，應該暫停使用電腦。

6.失眠
白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態中，再加上睡眠不規律，難免造成神經緊張和過早衰老。

對策：按摩治療是行之有效的方法。抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。按揉腦后：以兩手拇指螺紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨后按揉腦后，約30次左右，感到酸脹為宜。

7.胃病
工作壓力大，還要經常熬夜，常常饑一頓飽一頓。久而久之，跟胃有關的疾病接踵而來。

對策：除了常備胃藥以外，還可以用椒面粥、糖酒雞蛋、茴香粳米粥等食療方法來緩解胃病癥狀。

8.屏幕臉
長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，容易導致斑點與皺紋。

對策：操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。最好配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，液晶顯示屏更好。同時，電腦桌椅要調節到最適合自己的狀態。上完網后，一定要用溫水和潔面液徹底清洗臉部，再涂上溫和的護膚品。

9.腦力疲勞
長期用腦進行采訪和寫稿，容易引起腦的血液和氧氣供應不足，常感到頭昏腦漲、食欲不振、記憶力下降、注意力不能集中、大腦出現疲勞感。

對策：多梳頭，多喝水，放松神經，做幾次深呼吸，每次大約3～5分鐘，吸氣時腹部緩緩鼓起，呼氣時腹部慢慢凹下，持續5～10分鐘。經常運動，每周散步3～4次，每次30～45分鐘，或一星期進行3～4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。