你有沒有過這樣的困擾？
某天意識到自身能力的不足，前輩建議“多讀書”，然而書讀百卷卻對提升能力毫無直接幫助。或者，突然間奮發圖強，為了實現目標頭懸梁錐刺股，結果卻是收效甚微，百般苦力無甚用處。
如果不幸中槍，那么你很有可能走進了“無效努力”的陷阱。明明并不懶惰，付出了很多，卻一直得不到意想之中的成果。其實，實現目標的關鍵不是努力，而是如何努力。倘若沒有合理的方法和技巧，那么再多的努力，都是低效甚至無效的。
現在問題來了：我們該如何進行有效的努力呢？用一句話概括，就是將努力本質化、精準化、專注化并且動態化（讀者：“說人話！”）。具體是什么意思內？且看下文分解。
1、識別目標-將努力本質化
認清目標這件事，看上去很容易，但我們經常不由自主地偷梁換柱，發生目標識別上的偏差。讀書時，我們希望名列前茅，就把目標設定為“排名躋身全班前五”。其實這個目標并不合理，因為它對你的具體行動沒有任何指導意義。正確的目標應該是這個畫風：“每天讀xx小時書，做xx小時習題”，讓你的目標脫去“結果”這層外衣，回歸到“過程”的本質，將它落實到“行動”這個維度上。
同樣，工作時，我們的目標不應是“爭取年末被評為優秀員工”的結果，而是“每天按時完成任務，每晚進行總結復盤，每周和同事交流經驗”這樣的過程。減肥時，我們的目標不應是“一個月瘦10斤”的口號，而是“每天攝入1500大卡以內，跑5公里以上”這樣的實質化行動。
你的目標不是打敗怪獸，而是讓自己的裝備升級，從而在戰斗中所向披靡。一切流于表面的目標設定，都只是徒有其表的紙老虎；而回歸本質的目標，才對努力具有指導意義。
2、拆解目標-將努力精準化
你也許又會發現，即使我樹立了“升級裝備”的目標，還是無法落實到具體行動，從而達到理想的效果耶。就算堅持每天讀五小時書，我為啥還是沒有考進班級前五？就算做到了每天完成工作并總結，我怎么還是沒有搞定那個棘手的大項目？
但仔細想想，雖然人們都說讀書為提升實力的萬全之策，但你知道自己該提升哪方面的能力嗎？這方面能力的提升通過讀書能實現嗎？如果可以的話，要讀什么類型的書，要如何配合相應的實踐呢？如果你發現自己每個問題都摸不清頭腦，那么這種努力就是愚蠢的、無效的。
所以，即使目標已經本質化了，它其實還是過于籠統：每一個目標都是多種技能的組合。所以在準確識別目標的基礎上，我們還要對它進行進一步的拆解。
譬如，你想參加今年的中國新歌聲，那么將這個目的本質化，就是“堅持練習，以提升綜合演唱能力”。這還不夠，綜合演唱能力還分為節奏、音準、聲線等歌唱技巧要素，以及感情、動作、臺風等舞臺表現要素。那么你具體需要提升哪一點呢？如果是音準不到位，用什么方法提升才最有效呢？明確了最佳方法之后，又該如何分配到每一天的計劃當中呢？
將目標不斷細化，直到它精準對焦到最小的量級。這時你就會發現，一切都變得邏輯清晰，容易處理多了。
3、實現目標-將努力專注化
將目標明確到具體行動之后，等待你的就是大量的重復練習了。在練習當中謹記一個原則：一次只抱有一個目的，根據已經細分化的目標，將努力也變得專注化、純粹化。
學習一篇美文，首先明確自己打算鉆研它的哪一部分：是結構，選題，風格，還是文筆？如果注意力渙散，一會兒被文章的邏輯結構折服，一會兒又驚嘆于華美的辭藻，同時關注太多信息，最后哪一項都學不到位。
最合理的學習模式，是一次只專注于一項內容，再經過反復的練習加深理解、熟練掌握，最后將無數小練習整合在一起，達到全面而系統的學習效果。
其實，我們每個人都做過的語文試卷就是遵循這個道理。一張完整的試卷，先要完成詞匯、語病、斷句、總結邏輯、理解文意等細分單元，最后才是系統化的練習環節：大作文。我們的學習過程亦是如此：老師會要求我們每次專注練習一個版塊，直到高考的沖刺階段，才會開始進行綜合化練習。
越專注，越高效。學習一門技術，鉆研一門學問，完成一項任務，無非也是同樣的邏輯。
4、及時反饋-將努力動態化
沒有誰可以一步到位。進步的過程，總要經過嘗試-反饋-調整-再嘗試這個鏈條。如果只是一味的硬闖而不知道調節方向，結果只能是徒勞一場：就像做了題卻不去對答案，那么就算狂刷十本練習冊也是無效的。
準確的反饋包含主觀和客觀兩個前提：合理的自我歸因，和成熟的評價標準。前者是自我驅使的內部機制，后者是衡量價值的外部體系。
首先，為了免受誤導，我們盡量選擇最合理的外部評判準則：比如高考的評分標準，比如職場的員工守則。在眾多標準當中，總有一種是最權威、最值得信服的——比如聽取行業翹楚的建議，一定比輕信魚龍混雜的公眾號推文有用得多（我不是在自黑哦）。
其次，根據合理的評分體系，主動去發現差距、縮小差距。發現努力的方式不對，改；發現努力的節奏不對，改。在眾多成功學的經驗里，只有一條最可信，那就是不斷試錯。
努力的方向絕非一成不變，而是根據實踐和結果之間的偏差，不斷進行調整的。就像數學中的“二分法”，首先圈定一個區間，然后經過不斷的調試，讓區間的兩個端點逐步迫近于函數的零點，從而求得盡量精確的答案。同樣，每一次做出新的決策，都要基于上一次決策的誤差而復盤，從而讓努力的方式逐步趨于最佳途徑，讓等量的努力獲得最大化的收益。
以上，就是我眼中最合理的努力姿態了。
比懶惰更可怕的是迷茫，而迷茫大多源自于無效努力。百舸爭流，腦力比體力更難得。大競爭時代，一起做個聰明的勤奮者。
