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日本人為什么都不會(huì)胖??!!

添加時(shí)間:2018-09-05 09:53:09
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去過日本的朋友們應(yīng)該都會(huì)有這種感覺,好像在日本的街頭很少能看到肥胖的人,大部分的日本人都有著清廋的體型。

雖然我們經(jīng)常會(huì)調(diào)侃日本的「肥宅」,但是真的到了日本以后,我們并不會(huì)頻繁看到那種一直存在于我們印象中的「肥宅」形象。

那到底是為什么日本人很少有肥胖的情況出現(xiàn)呢?小鶯今天就帶大家來探討一下吧~

1.經(jīng)常吃魚

日本是一個(gè)島國(guó),四面被海洋包圍,所以魚類在日本人飲食中占了相當(dāng)大的地位。日本人幾乎一天都離不開魚。而魚類中含有豐富的EPA,科學(xué)教表示EPA能有效抑制肥胖。

2.少油

與中國(guó)的炒菜方式不同,日本人平常吃的家庭料理一般都采用一些類似——蒸、煮等少油的烹飪方式,油脂的攝入比其他國(guó)家的人少很多。

3.交通方式

地鐵、電車

大家應(yīng)該都知道日本的地鐵、電車網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),而且乘坐地鐵也比自駕更加省錢,所以如果距離相對(duì)較遠(yuǎn),日本人一般會(huì)選擇地鐵或電車出行。從居住地趕到車站,這也增加了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

自行車

而如果距離相對(duì)較近,日本人則會(huì)選擇更加環(huán)保的自行車。相信這個(gè)場(chǎng)景也經(jīng)常出現(xiàn)在日劇及日漫中。

4.喝綠茶

日本人從小就養(yǎng)成了愛喝綠茶的習(xí)慣,幾乎吃飯的時(shí)候都會(huì)配上一杯綠茶。就算是外賣中配送的飲料也通常是綠茶,而并非快樂肥宅水。

5.食物分量小

日本人的飲食習(xí)慣是分食吃,將每個(gè)人的份都分開裝盤,而且分量都很小。同時(shí),日本人追求的是營(yíng)養(yǎng)均衡但不能吃多。很多朋友剛?cè)ト毡緯r(shí)都表示雖然日本的食物很豐富,但總是吃不飽。

但其實(shí),人一天只需要攝取足夠支持身體活動(dòng)的量的食物就行,過多攝入反而會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

這5大原因大家都看清楚了嗎?日本在一些生活方式上的確非常健康值得借鑒,小伙伴們一個(gè)夏天的快樂肥宅水下來是不是體重反而向上飆了呢,那就快來和小鶯一起學(xué)習(xí)一下日本的低脂生活吧~
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