"有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕"，這已經成了當下中國職場人士普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻等成為引發城市居民焦慮的主要誘因
世界知名辦公方案提供商--雷格斯前不久發布的最新調查結果顯示，中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。能夠見證中國上班族巨大壓力乃至"壓力山大"的各種證據，無論直接還是間接證據、微觀還是宏觀證據，無疑都十分豐富。比如，普遍超長的工作時間，比如，每天2-3小時公交或地鐵，比如，每天最多6-7小時睡眠，比如，吃著三流的餐飲，呼吸著二流的空氣，卻承受著各種一流的價格。有調查顯示，中國職場人士每周工作時長超過40小時的達76.3%，其中28.8%超過50個小時。
在如此之大的壓力下，不少上班族都在找尋各種方式宣泄和釋放，如今最簡單直接的方式莫過于學跳神曲《江南Style》的舞蹈或者來一句"元芳，你怎么看"，就連身為聯合國秘書長的潘基文也難以抵擋其吸引力。聯合國微博18日發表了一篇圖文微博，以潘基文的口氣說："他們讓我跳《江南Style》。元芳，你怎么看?"配圖則是潘基文正站在桌旁打電話，右腿微曲，似乎隨時準備大跳騎馬舞。
《江南Style》為何能夠如此火爆?對此，韓國有研究稱該神曲內在有"科學"成分，可以讓人聽后感到愉快、興奮，可以用以治療精神疾病。不過，在暨南大學附屬第一醫院副主任醫師陳祖輝看來，該神曲能讓聽者得到精神層面的放松，《江南Syle》和"元芳，你怎么看"之間有著某種共性，即都市人心理壓力大，亟需找到釋壓突破口，神曲和神語恰好符合了這一需求。
媒體工作壓力排名居前
如今，媒體競爭日趨激烈。讀者或者觀眾感受到的可能只是頻繁的節目、欄目改版，扎堆的新聞現場拼搶，而對媒體從業人員來說，競爭的激烈，表現在對社會肩負的強烈責任，以及對新聞事件的把握上。而同時，也體現在每一篇稿件的評價高低、每個月工作量的多少上。
經過調查，記者們一怕被淘汰，二怕線索不夠，三怕完不成任務。32%的記者認為，工作中的擔憂來自知識儲備不夠，怕被淘汰;26%認為是信息采訪源不多;17%則擔心完不成任務。許多記者在采訪中抱怨，覺得自己成了"碼字機器"，常有被掏空的感覺。而一些資深記者有時寫了稿子見不了報，也比較苦惱。
據調查，有49%的記者一日三餐"有時規律，有時不規律"，36%長期處于缺覺狀態，33%覺得自己的身體狀況是"偶爾感覺很累"。多數新聞記者感到工作壓力大，有疲倦感，睡眠質量較差，食欲不振，視力差，幾乎所有的人都有頭痛、頭昏和全身酸痛癥狀，而且經常便秘或腹瀉。一半以上的新聞工作者處于患病、亞健康狀態。有關調查數據顯示，我國新聞從業人員中，已死亡的在職職工平均年齡僅為45.7歲，因病住院的平均年齡為44.2歲。
為什么記者的身體狀況那么差?有關專家指出，與記者的健康狀況相對應的是嚴重的透支健康行為。面對沉重的工作壓力和超負荷的工作，記者們對自己的健康狀況并沒有引起足夠的重視，更沒有鍛煉身體、加強保健的意識。"該記記不住，想忘忘不了，看電腦就發呆，躺下睡不著。"一家電視臺的女記者這樣描述她的生活。她說，做電視臺記者要比做報社記者累，白天采訪，晚上做片，根本不可能有規律地生活，身體自然也受影響。
"熬夜寫稿子，是常事。"某報社一記者說，記者的工作是不可能有規律的吃飯與休息的時間。有時候，為了配合版面策劃的新聞，編輯第二天催稿，自己就得連夜在電腦前寫。
“亞歷山大”的背后
若將"你幸福嗎"換成"你有壓力嗎"，估計不會出現"我姓曾"這樣的笑談。中國人面臨種種壓力，已是不爭事實，看看街頭那焦急彷徨的眼神、來去匆匆的身影，就不難發現時下中國人真的很忙、很急、很累。
房子、車子、票子，就足以讓現代人壓力不堪。買房買車是上班族們必須的"目標"，而看看中國各大城市的房價就會發現，大部分人幾個月的工資可能才買上一平米房，很多人想做"房奴"而不得。
物價漲得比胡子還快，工資漲得比眉毛還慢，要想過得好，只有無奈地拼命硬干了。雷格斯的調查顯示，"工作"、"個人經濟狀況"、"來自老板的壓力"是中國人的前三大壓力來源。謀求一份好工作，有一份穩定且不錯的收入，無疑是大多數人追求的目標?？梢幸环莺檬杖?，往往意味要付出更多，承受更多壓力，在城市里，隨時都會有人替換你。
國人逃離式的減壓
37歲的唐先生，金融投資方向博士畢業，如今已是某高校副教授。他，也是某心理衛生中心的"老病人"。"如果這周的復查沒問題，下周一就可以辦出院了!"聽醫生這么說，病床上的唐先生陡然坐起，"啊?我不出院，多給我檢查下嘛……"
醫院的一套檢查和輔助治療設備，唐先生已非常熟悉。做完電刺激治療，他熟練地拉過呼叫器叫來護士，“這東西等著用的病人多，我要趕緊還了”。跟鄰床的患者相比，年輕的唐先生精神不錯。他掏出一個最新款手機，熟練地在屏幕上畫了畫，“看，我的股票漲了，剛賺了一萬元……”
讓人意外的是，這個看起來神采奕奕的“病人”，一年之內有半年都在醫院。他說，呼吸內科、心內科……幾乎把醫院轉了個遍，最終他被轉到心理衛生中心，“他們都說我是心理疾病”。
做著讓人羨慕的高薪工作，唐先生卻像厭學的學生樣，有“厭班癥”。他給自己找的理由是：“我是個很怕死的人，在醫院住起有安全感”。他說，7年前，他曾遭遇過一次青霉素過敏，瀕死的經歷至今歷歷在目，“氣緊、窒息，心跳加快，手心出汗……”
上課、做論文、出差、兼做個人投資……唐先生說，工作越來越忙，窒息的感覺竟出現得越發頻繁，“但每次到醫院檢查，身體又查不出問題”。這種莫名其妙的“發病”折磨得他“貪生怕死”，做什么都提不起勁。
消極行為來自于壓力
平時愛上網的江女士從去年開始迷戀起網購，一下班就呆在電腦前瀏覽各種購物網站，起初購物尚有節制，近來幾乎看見便宜的商品就下單，也不管自己是否用得著。老公看到家里堆滿的商品，非常頭痛。加上網購過多導致入不敷出，兩人沒少為此吵架。江女士也覺得這樣網購并非理性，但就是控制不住自己，為此她找到某醫院心理專家求助。
專家分析，江女士在一家銷售公司工作，每天為完成銷售業績而四處奔波，同事之間的競爭壓力非常大，她發現上網購物，在網上“血拼”能使自己忘記煩惱，于是將網購作為排解工作壓力一種方式，并逐漸導致依賴，發展成強迫癥。專家表示，“網購癮”是職場人士精神壓力大的折射。當心情壓抑、壓力積聚時，購物就成了他們解壓的方式。
面對巨大的生活壓力和激烈的生存競爭，現代人只能無奈地接受事實，透支身體。已經有很多年輕人面臨“未老先衰”的尷尬，“初老癥”已不是個新鮮詞匯。除了身體素質下滑，中國人同時還要在競爭中面臨精神壓力。
日本知名經濟戰略家大前研一說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現象成為現代社會的一種流行病?！北弧癎DP主義”裹挾是現代社會和現代人的一大特征，這是貨幣化社會產生的原因，評價標準的單一化，讓一切都有了衡量比較的標準。
面對壓力積極減壓
下午4點多，勁松橋一家健身會所里異常熱鬧，來健身的市民還真不少。跑器械區內、健美操房里，都有不少人在認真地運動著，健身操房、動感單車房里，人們更是隨著快節奏的音樂，按照教練的指導擺出各種動作。一邊看電視一邊在跑步機上鍛煉的張先生介紹說，他已經堅持健身兩年多，雖然平時經常加班，但一到周末，他還是要來健身館讓自己出一把汗。
“《江南Style》和‘元芳體’都帶有惡搞的成分，給壓力下的人們提供了一個宣泄口?！标愖孑x表示，時下競爭加劇，生活壓力增大，工作、生活的變故常常使人們的不確定感增加，容易讓人產生抑郁情緒，希望通過某種方式來宣泄和釋放。
專家建議，處于壓力下的人們應該積極主動減壓，培養業余愛好，養成健康向上的生活方式。當面對各種壓力時，學會科學減壓，懂得行之有效的放松和減壓方式。比如運動排毒，可以將負面情緒排解出來，還應該多學學“情緒管理”，關注物質財富，也要關注精神愉悅度和幸福感。
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