加班，占用了我們的私人時間，影響了我們正常的生活節奏，帶來了身心的嚴重負荷，多數情況下，還得不到任何物質補償。

　　周五下午，終于熬到下班時間了，某職員正收拾東西，準備離開辦公室。這時，領導突然進門，把他叫住：“有件事與你商量一下。這個星期六你能來公司加班嗎？我知道你很愛玩，但公司剛接了一批急活，確實需要你的幫助。”

　　又要加班！職員本能地反感，就因為連續不斷地加班，幾個周末都沒有休息，與女朋友的旅游計劃不能兌現，兩人關系有些緊張；與朋友們疏于聯絡，也引起他們的誤解。爸媽已經打了無數個電話要他回家看看了，這個周末無論如何也不能再加班了，說什么都要休息，回郊區老家看看父母大人。

　　那么，怎樣拒絕領導的加班要求呢？職員眉頭一皺，計上心來。他爽快地答應：“行啊，沒問題。不過，領導您也知道，周末路上經常堵車，估計我得晚到一會兒。”

　　領導說：“晚些來沒關系，那么，你大概什么時候能到呢？”

　　職員輕聲說：“下周一。”

　　領導聽了一愣，旋即又調整一下情緒，平靜地說：“這一段時間加班，你累得夠嗆，那你以后好好休息吧，下周一來把工資結一下。”

　　在這個案例中，職員本想通過幽默的方式拒絕加班，結果玩砸了。

　　加班對于上班族來說是司空見慣的事情，很多企業甚至將加班打造成了企業文化。這是一種非常不健康的職場形態，強烈建議各位打工的兄弟姐妹們聯合起來抵制加班。如何巧妙地拒絕老板的加班要求呢？

　　（1）下班后，腳底抹油快點走

　　鄰居張先生總被老板留下加班，愛人對此意見很大，甚至兩口子為此事開戰。說自己都是下班的時候臨時被上司抓到的。那為什么不抓別人呢？他說因為別人都走了，他“撤退”的動作慢了，所以就被領導抓到了。其實大家一看就知道，張先生是個有拖延癥的人，凡事總是慢慢騰騰。下班的時候，別的同事都是提前十分鐘清理工作，提前五分鐘關電腦，上廁所，洗洗喝水的杯子，一到點就走人，而張先生則慢得很，完全沒有時間觀念，都是看同事都走了他才反應過來下班了，然后和Q上的客戶打打招呼，和領導發送個郵件拷個文件啥的，折騰折騰五分鐘過去了。這時候上司從外面回來了，一進門就看到他在，也只有他在，就把他留下了，即使沒工作要干，也會拉他閑扯上幾句。這一扯，最少也得半個小時過去了。

　　若是他下班的動作麻利兒點，這一切就可以避免了，每天被領導占用半小時，一年下來得有多少時間被浪費掉啊？

　　（2）坦白向老板表明不想加班的態度

　　老板讓你加班也是為了能夠在規定的時間內完成工作，但是如果你的工作積極性不高、工作效率不高的話，即使加再多的班也難以在規定時間內完成工作量。不如向老板直截了當他表明態度。

　　（3）請求老板安排其他同事完成這項工作

　　工作都是由人來完成的，具體是由哪一個個體去完成并沒有明確的規定，那么向老板請求其他同事完成這些加班任務，也未嘗不可。但是這種做法很可能既得罪老板又得罪同事，慎用。

　　（4）編一個借口，搪塞過去

　　很多時候我們處理臨時性加班都是編造一個借口，將加班任務推掉。但是在借口的選擇上還是有一定技巧的。請記住“身體不舒服”、“心情不好”、“情緒不適合工作”要比具體的借口好得多。

　　（5）提前設置一個親友意外來電

　　這也是常用的招數，不僅適用于推脫加班任務，其它的逃離場合也同樣適用。只需要跟一到兩個小伙伴說好，在某個時間段來電話，說什么什么急事必須要走。即使老板知道你是在騙他，他也沒有理由拒絕。

　　（6）將加班的工作留給明天提前上班來做，但是要向老板說明

　　既然是在規定是時間內完成任務，那么我可以自行選擇是加班還是提前來上班完成這個加班任務。向老板提出這個請求，不僅表明自己愿意努力加班聽從他的安排，而且又能不耽誤個人事務的處理，一舉兩得。