工作狂？或許你只是上癮了！
添加時間：2017-11-28 10:38:13
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現在都市生活快，人們的壓力大，工作尤為緊張。很多人不得已要加班，但是其中有一部分看似是工作狂，實際是“上癮”了。下面是一個檢測一個人是否是工作狂的簡易自測量表。
1.你思考如何能騰出更多時間來工作
2.你工作的時間比自己預想的多得多
3.你為了減少內疚感、焦慮感、無助感和抑郁感而工作
4.別人讓你減少工作量，但你置若罔聞
5.如果你被禁止工作，你會感到壓力很大
6.你讓工作優先于你的愛好、休閑活動和健身
7.你工作太多，已經對你的健康造成負面影響
按照“從不、很少、有時、經常、總是”的標準進行評分，如果有4項以上為“經常”或“總是”，那么你很可能淪為“工作狂”了。
近期，國外心理學家出了一個基于毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素，推出一套評判工作狂的標準。據稱，這是世界上首套工作狂評判標準。您對照一下，是不是對工作上了癮？
工作狂有了評價標準：“工作狂”≠熱愛工作
在國外的心理學家看來，工作狂也稱“工作上癮”，是一種心理疾病。
最新的《心理學雜志》給出了工作狂的量表，來自挪威卑爾根大學和諾丁漢特倫特大學的心理學家，對25個行業的1.2萬名員工進行了測試，從情緒、忍耐力、問題等7個方面進行了評估，最終設計出一個“工作狂尺度表”，通過以上7個問題可以幫我們測定自己是不是“工作狂”。 工作狂是否等同于熱愛工作呢？答案是否定的。專家認為，工作狂與工作有熱情有本質的區別，前者往往并不熱愛自己的工作，不能從工作中得到快樂，而后者則常常能從工作中獲得巨大的樂趣，出現失誤也不會怨天尤人。
“主動成為‘工作狂’的人群中，真正熱愛工作的不到一半吧。”南京腦科醫院臨床心理科歐紅霞主任醫師告訴記者，大部分人更多是面臨生活的壓力，加班加點地工作，更多的是為了獲得晉升的機會，獲得更高的薪酬，為家人創造更好的條件。
另外還有一部分人是“被動”的成為工作狂。歐紅霞主任舉例，就拿醫院來說，高學歷的人群本來就比較多，進來之后除了臨床的工作外，還有科研、論文、職稱等一系列的壓力，在這樣的工作環境和氛圍之下，人只能不停的向前跑，不由自主的就成了“工作狂”。
工作上癮有礙健康，但絕不是“病態”
美國紅色軌道新聞網站援引研究負責人、卑爾根大學心理學院塞西莉?斯科?安德烈亞森的話報道，“多項研究結果顯示，工作上癮與失眠癥、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關聯，也會引起工作與家庭生活之間的沖突，”安德烈亞森說，“用這項標準測試，人們可以了解自己工作上癮的程度：是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。”
“用‘病態’是不能解釋工作狂的，而且絕對不能說是一種‘變態’。”南京鼓樓醫院臨床心理科楊海龍醫生告訴記者。
也有專家說，工作狂可能也是缺乏安全感的表現，這種就是“逃避現實型”，內心深處沒有安全感，眾多的財富也不能給他們帶來安寧。
“工作狂”要適當體恤身邊人的感受
對于已經“中招”的人，最根本的解決方法恐怕是要“逼”自己跳出來。“發明”工作狂評價標準的國外專家也開出了“處方”：首先，要學會發掘自己在工作之外的價值，比如通過與老人孩子在一起、做慈善義工等，轉移注意力。其次，多和親人朋友溝通，找出自己的優點，發現和培養一些愛好。最后，工作中多參與一些團隊項目，不要什么事都自己扛。而南京的心理專家說，有一點特別重要，無論是任何時間、哪怕是再忙碌，都要停下來問問自己，自己各個方面的支出和儲備是否能達到平衡。
“對于一個工作狂來說，最難過最辛苦的可能是身邊的人，所以自己樂在其中的同時，也千萬不要忘記體恤周圍人的感受。”南京鼓樓醫院臨床心理科楊海龍醫生說，他曾經遇到一個患上抑郁癥的女研究生，導師是個工作狂，在合作科研的時候，不僅是加班加點，對他們的工作總是不滿意。“女孩每次要匯報之前，都會緊張得失眠。”
